我们以前讲解投篮提到过很多投篮的问题元素，这一次我们做一期专门的NBA的怪异的投篮动作的分析。从其中，各位可以看到NBA球星出现的一些比较诡异的投篮动作，也可以知道他们投篮的合理性在哪里。我们永远不要小看任何一个NBA级别的球员，但也不需要过度去高估。

第一期，我们来分析诺阿的投篮动作，这个球员我记得早年我们这边还是很多朋友挺喜欢的。

首先来看第一球：

这个球，乍一看，是一个我们俗称撅屁股式投篮，动作有些大，不协调。但仔细看的话，你却可以发现他的重心非常稳，完全不存在挺腰问题，并且，有我们常常提到的推投发力的投篮根基。

这个球最终是一个三不沾，这对于NBA球星是比较没面子的一件事情，而从防守人的反应来看，他根本没有上去防守的意思，就是站在接近两米远的位置用视线防守而已，说明他对于诺阿的投篮是很“放心”的。

下面看下出手瞬间：

没有向上投，是向前出手的，但是，左手向左的摆动和发力非常大，在这个瞬间，双臂非但不平行，左手还张开了非常多，这是个非常典型的双手投篮。

我们以前常常解析双手发力的弊端，甚至于在库里不能获得FMVP的那篇文章中，还曾经专门提到：

诺阿的这个双手投篮发力，就算是比较夸张的了，对于我们研究自己的投篮合理性和改进投篮，有非常好的对比效果。

因为以前咱们讲投篮教程的时候多次提到过，你如果想要测试自己的投篮是否真的合理，一般都是让自己向后远离自己的常规发力范围一米以上，去测试动作，一般这个时候，有问题的投篮，你的投篮动作的问题会被放大，容易被自己看出来。

而诺阿的这种非常纯粹的双手投篮，就是最适合我们解析双手发力的缺陷的。

再来看下图：

这是一个罚球，也算是最考验投篮基本功的场合，一般来说，罚球的时候，大家用的都是自己最基本也最拿手的投篮技术动作。

然而如上图所示，诺阿却投了一个三不沾。事实上，一般的三不沾还好说，我们讲过，如果你不歪，问题都不大。

而这个球的问题，恰恰就出在他歪了，而且还歪了很多，恰恰是我们一直强调的双手投篮的一些问题造成的后果。

这个我们在之后一个角度再来仔细分析，这里先看诺阿的投篮在这个角度可以看到的几个优点：

首先，是和麦蒂一样的很深的很低的持球起球位置，这个位置，因为之后举球的线路很长，所以，往往可以相对自然的让自己不会高肘部投篮，也不会挺腰。

然后再来看下图：

诺阿是低肘部投篮，而且出手后手臂很直，虽然他的动作看上去不够协调，但是，他的发力却主要是手臂单独发力的，而身体并没有很用力，所以，他的身体竖直也非常好，这都是不挺腰的一些前提。

下面来看最关键的角度：

咱们这篇文章主要就是根据这个角度分析问题，这个角度看的太清楚了，基本出手问题一目了然。

首先是发力点瞬间：

左右肘部双外拐，左右手全都不正，这是一个非常典型的纯粹的双手投篮的起手动作，那就是双手一起投篮的，不是一个手臂正对篮筐。

上图红线表示错误发力，我们可以看到，两个手臂都是倾斜的，别说竖直了，斜的还非常多。

双手别说正手平手了，都是斜着去拨球的。这是典型的双手同时给球一个力度，最终，让两个力度合成一个直线，达到进球的目的。

我们以前讲过，双手控制方向，会比单手难很多，因为你要控制两个力度，还要去协调他们，尽管你本身没有意识这样做，但是你的身体会下意识去这样操作。

示意图如下：

操作的难易程度一目了然，我们再来看下慢放：

在慢动作中，我们可以看得更清楚，诺阿的左手，向左侧有个非常明显的拨球和摆动的动作，出手后，居然还像右手拨球的习惯一样，还回收了一下。

在慢动作中，双手投篮另一个大问题也就被显现出来，那就是，尽管我们自己以为双手会同时发力，但实际上，在慢放中，我们可以看到，双手一般都还是分先后的。而一般人反而都是左手先拨球，最后是右手，而不是同时的：

如上图，右手还刚刚开始发力的时候，左手已经发力结束并且移开了，而这个时候，因为球还在右手上面，所以，右手拨球的对象，将是一个旋转着的篮球，而且因为左手是在侧面拨球的，所以，球绝对难以正旋，我们仔细看下慢放中球的横向旋转有多明显：

最后再来看下右手出手后的形态：

因为左手先向左拨球，于是硬手想要正手拨球都是不可能的，而是为了中和想做的拨球，右手下意识的变为向右拨球，双手都没有向前。

两个斜方向的拨球力度去组合，各位可以想象一下，最终形成正直的直线会有多难。

最后，我们来看下他出手之后看到三不沾的懊恼表情：

从表情看诺阿还是很正真诚的，没有故意装作不在意，这类真性情的球员还是很让人喜欢的。

所以，之前我看到国外有投篮教程居然提倡双手投篮，甚至故意去引导说库里投篮省力是因为他双手投篮的关系。但实际上，这些年，库里的双手投篮基本都完全改了，我们先看下库里小时候的左手发力有多少：

出手后，整个左手手心是完全向前的，左手发力大约占了3成左右。

再来看个库里成熟期的投篮慢放细节：

各位可以看的很清楚，从这个角度，我们几乎看不到左手的任何发力，但实际上，应该是还剩下了一点点拇指的发力的，但跟小时候的动作对比，左手等于是完全的改进了，剩下那点拇指轻轻拨球，根本可以忽略不计了。

所以，各位看过本文以后，对于双手投篮，或者说投篮的时候左手的辅助发力的影响，应该会有一个比较直观的了解了。

那么本文到这来就结束了，因为精力有限，留言评论区和站内信一般都是不回复的，有具体投篮问题需要改进的朋友，请用知乎APP打开我的知乎主页进行付费咨询。

提问的时候，尽量把问题表述的详细清楚，分为一二三四五条目这样最好，并且把自己多个角度的投篮视频上传到度盘或者优酷B站之类的网站，在提问时把链接一并发给我。

来源：知乎 www.zhihu.com

作者：池边的树

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