过去一年，自我提升、流行心理学等自助类（Self-help）书籍的销量在欧美市场创下新高。尼尔森图书研究公司的数据显示，自助类书籍已经取代了通俗小说，成为英国销售额增长最快的书籍类型。2018 年，英国自助类书籍的销售额比 2017 年增加了 20％。专业的作者和“跟小说一样好看”的内容，让自助类书籍开始摆脱“成功学”的标签。

在所有自助类书籍作者中，名人和心理学家尤其受到欢迎。在欧美引起巨大反响的《黑猩猩悖论》（The Chimp Paradox）是一部典型的流行心理学书籍。在这本书中，心理学家史蒂夫·彼得斯谈道，所有人的心中都有一只会影响情绪的“黑猩猩”，而我们需要做的则是驯服这只黑猩猩。根据宣传，《黑猩猩悖论》可以让读者更好地控制自己的情绪，成为自己想成为的人。

社交媒体也是自助书籍如此流行的原因之一。在《不在乎》（The Subtle Art of Not Giving a F*ck）中，拥有大量关注者的博主马克·曼森告诉读者，“积极的生活态度”完全是这个时代的谎言，而假装积极的社会风气，也毁掉了一代年轻人。在他看来，人人都有缺陷，社会中有赢家和输家，也会有公平和不公。不是每个人都能成为优秀的人，但如果接受这个事实，年轻人就可以去追求更重要的东西——比如勇气、毅力、诚实和责任心。

有趣的是，马克·曼森的书受到了大量年轻男性的欢迎。根据《卫报》报道，马克·曼森这类作家吸引了不少焦虑的年轻男性。在《书商》（Bookseller）的编辑凯拉·奥布莱恩看来，MeToo 事件发生之后，西方年轻男性也开始从自助类书籍中寻求帮助。他们希望提升自我，成为更为得体的男性。

在文学领域，自我提升、自我帮助也成为了值得被注意的主题。不少作家开始有意识地在小说和回忆录里涉及相关内容，其中的代表作家包括曾被尼尔·盖曼称赞“对人性中的光明与黑暗都怀有同理心”的马特·海格。在《活下去的理由》（Reasons to Stay Alive）中，马特·海格分析了现代生活让人类越来越焦虑的原因。

根据《卫报》报道，社会局势和生活压力都是自助类书籍畅销的原因。不少书店工作人员表示，如今的读者更希望在书中寻求安全感。值得注意的是，年龄较大的读者喜欢购买童年时代读过的书籍。对这个读者群体来说，让他们感到安全和熟悉的内容也能提供心理上的帮助。

题图来自：PocketMindfulness

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