很多朋友和我探讨日韩系刻滑的技术要领和练习方法，除了讲究拧转施压等技术，都很推崇入门时必须练习的直体倒幅
何为直体倒幅，我们接下来就探讨一下，一家之言，仅供参考！不足之处欢迎探讨！欢迎拍砖

直体倒幅就是身体直立，与雪板垂直，在滑行过程中直接前后倾倒来带动雪板立刃角度的变化
当然这里的垂直并不是绝对90度，膝盖可以有轻微适当的弯曲，单不可过大

为何要练习直体倒幅，我觉得直体倒幅最起码可以解决三个问题
1.修正身体姿态——弯腰，驼背，撅屁股等不良滑行姿态会在练习直体倒幅的过程中逐渐改正

2.习惯直接利用身体倾倒带动雪板立刃的过程，很多雪友在开始练习的时候感觉很害怕，倾倒没超过15度就感觉要拍到雪面上，多多练习会让你逐渐习惯这样的立刃转弯方式，并逐渐增大立刃角度

3.修正后脚摆动的问题，日韩系刻滑重要的一点就是整个转弯过程是靠板子直接立刃，重心的改变来实现的，转弯过程中后脚的主动摆动，推拉等动作是大忌。

那么直体倒幅要练到什么程度呢？
下面我放一组翔子同学的直体倒幅滑行截图说明一下

直体倒幅的基本要求在上面讲过了，下面说几个直体倒幅在练习工程中常见的问题
1.不自觉的弯腰推背
很多时候，我们自己以为自己练习的很好很到位了，但是拍视频一看就吐了，发现自己还是存在弯腰驼背这种基本的错误，屡次都改不了，我这里提供两个有效的解决方法：双臂张开，举到与肩膀平行 或者 双臂自然下垂，双手中指紧贴裤缝位置 这两种方式都需要肩部发力保持，这样驼背的问题肯定不会出现，因为你手臂撑张开或者贴合状态时，背是弯不了的
最好常拍视频，或者多让同伴帮你看着，可以更快更有效的解决这个问题

2.练习中有点立刃角度就会感觉要拍到雪面上导致不敢练习：刚开始的时候，找稍微缓一点的坡度进行练习，例如渔阳中级道下半段，云顶薰衣草玉竹野罂粟道交汇后那一段又长又平缓的地方，熟练掌握后继续加大倾倒幅度

直体倒幅是日后拧转/屈膝/施压的基础，有意向日韩刻滑发展的朋友一定要多多练习，这一步跨不过去，切记认为自己天赋异禀，基本功的练习是必不可少的步骤
练习时请参考我个人总结的刻滑三要素：
1.滑行姿态正确美观
2.立刃角度充足
3.滑行轨迹圆润流畅

以上皆为个人总结，欢迎探讨

接下来上段佳宝MM在云顶练习直体倒幅的视频以供参考，后面的刻滑练习视频做了简单的标记
北京东部滑雪俱乐部-单板刻滑基础训练，直体倒幅 后刃

来源：知乎 www.zhihu.com

作者：张绍波

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