登山是一项严肃而富有乐趣的运动，体会登山乐趣的最好方法就是攀登一座雪山。

登顶一座雪山并不是高不可攀的事情，一个身体健康的人经过适当的准备都能攀登上难度适宜的雪山。

选择一座合适自己的雪山时其中非常重要的一步。

一、入门雪山的特征

有些山峰，海拔较高但山势并不陡峭，不需要长途跋涉就能到达。

登上这样的山峰并不需要攀登者有丰富的山川知识，攀爬能力和登山技术。

适宜作为入门的雪山，通常有如下特征：

1) 良好的接近性。从一个省会城市出发只需要1-3天即可到达登山的大本营。

2) 无需跨越冰川。冰川会增大山峰的难度，如果一座山峰有冰川，那么就会涉及到结组行进，冰爪的使用，滑坠，冰镐使用等一系列的事情，难度和危险都会增加。

3) 无技术攀登路段。所谓技术路段，就是指需要使用绳索、主锁、上升器、下降器等技术装备才能够完成的路段，一般是陡峭的雪坡、峭壁，入门级山峰也不应该有这样的路段。

4) 丰富的向导资源。开始自己的第一座雪山的时候，一定要找一个经验和体能都比自己强不少的登山好手带你一同前往。这个人可以是职业的高山向导，也可以是拥有很多座雪山经验并且熟悉你即将攀登的山峰的朋友，或者是居住当地拥有很多次登顶经验的村民都可以，他们不但能够给你带路而且能够在你碰到问题的时候帮助你。

5) 4000-5500米的海拔。海拔超过5500米的山峰都拥有冰川而且需要设置多个营地，这样的话就不适合作为入门级别的山峰了，而且5500米以上的高海拔山峰对于装备和经验都有较高的要求，也不合适作为入门级别的山峰。

二、第一座雪山的困难

体能和经验是山友们开始自己的第一座雪山的主要困难。

平时在市郊攀登1000-2000米海拔的山峰时，单日爬升1000－2000米并不困难，如果将这个事情放在海拔3000-4000米的地方，由于氧气比平原地区稀少，体能消耗大，单日爬升1000米就已经很疲惫了，很多山友未能完成登顶也是因为体能的原因。

经验的缺乏也是一个难点，比如如何应对高海拔寒冷的夜晚，到底应该带什么样的服装，如何让自己更快的适应高海拔，还有高山行走的节奏等等，第一次攀登雪山的人大都在这些方面缺乏经验，因此会在登山时有一些痛苦。

三、循序渐进的登山

面对刚才所说的困难的最好办法就是循序渐进的登山，所谓循序渐进的登山是指在登山的难度上逐步的提升（海拔高度，单日爬升高度，攀登时间等），不要一次跨越太大。

比如，如果攀登过3000米高的山峰，那么攀登4000米高的山峰时难度不会提升太多，因为在3000米人体会有什么反应，气候如何，昼夜的温差多大等等的很多事情你已经有经验了和心理准备了。

在其他层面上来说，循序渐进也是法规有所规定的。想爬7000米的山峰，就必须有6000米山峰的登顶证书。

四、国内入门级雪山推荐

四姑娘山大峰&二峰

四姑娘山大峰海拔5025米，由四姑娘山镇海子沟口至大峰峰顶，全程大至为18公里山路，上升绝对高度为1800米以上。

四姑娘山二峰海拔5276米，由日隆镇海子沟口至二峰峰顶，全程大至为24公里山路，上升绝对高度为2100米以上。

沿途水源补给充足，整条路线没有险要地段。

一般气候下，12月至6月有7个月的积雪期，夏秋间的7至11月没有积雪，由于与大部分雪山比较其雪线较短，海拔相对较低，体能要求仅标准级（前提是身体状况正常，无高原反应），对冰雪技术的要求也不高，所以成为登山爱好者攀登初级雪山的入门级绝好场所。

由成都出发，最近的路程只有230公里，一天内即可到达起点。

登顶者口述：

风景就整个四姑娘山来说是典型的高原山地风景，虽然是雪山，但山上的雪不是我们电影里经常见的那种上了雪线就是大片大片一望无际的雪，这里的雪是散落在岩石中间的，虽然深的地方也很深，但连成片的白雪皑皑比较少。但是山型依然是非常漂亮的！越靠近幺妹，越能感受那种震撼。

二峰来说初级雪山，我全程重装走下来，如果想保存体力可以雇马帮，难度真心不是很大，是我感觉那种只要坚持，只要准备足，都可以上的级别。来回的路已经被踩的很明显了，但是小岔路一样有很多。所以向导很重要，而且好的负责的向导很重要。
强度只能说如果平时有在运动，路上没有高反，只有一次拉练的强度，毕竟两天只有30来公里爬升2000米左右。

这次上，半夜两点半起来后穿着冲锋衣羽绒抓绒排汗四层，本想身上暖了后把羽绒脱了，结果一直到下到日隆都是穿的四层。太冷了，登顶时有风的地方手脚全部冻僵，一躲到石头后面避避风，马上能暖过来。不是装备不够用，向导也是这样，高原零下20度有风，和内地零下20有风的感觉完全不一样。

哈巴雪山

哈巴雪山位于香格里拉县东南部，是喜玛拉雅山造山运动及其以后第四纪族构造运动的强烈影响下急剧抬高的高山。

最高峰海拔5396米。山势上部较为平缓，下部则陡峭壁立，望之险峻雄伟而又美丽神秘。位于云南省中甸县东南部。

与玉龙雪山隔虎跳峡相望，攀登季节为每年11月到次年2月，受季风影响，1、2月风力较大，经常达8级以上。11月与12月风力较小，是攀登的最佳季节。

由丽江出发经虎跳峡到达哈巴镇通常需要一天，由哈巴镇到达大本营一天。

登顶者口述：

哈巴在攀登上并没有难度，不高反的话就是拼的蛮劲，我并没有体会到上了顶喜极而泣的感觉，但是顶峰的风景真的是美哭了，雪山攀登真的是不一样的人生，上帝的视角。

有人说过哈巴雪山的攀登设置是不合理的，因为从海拔高程来看，哈巴村2600m，大本4100m，顶峰5396m。根据雪山攀登惯例，冲顶营地应设在距顶峰1000m以内，而哈巴大本营距顶峰还有1296m，并无C1营地，且冲顶前一天也需从哈巴村徒步十多公里，从2600m上升至4100m，所以总的来说路线偏长。

根据我在秦岭地区的徒步经验，一天重装（50斤负重）上升海拔1500m或下降3000m都在接受范围之内，轻装可往返2000m，重装最大行程四十公里。

综上，我在登哈巴时坚持不租马匹骑，只需一匹驮马。后来证明我的坚持是完全正确的，各路段我自己的双腿都能轻松应对，然而之前我却有过动摇。先我一天登顶返回的一位更有经验的登山客告诉我，徒步接近和登顶的线路都非常长，综合体能要求完全强过四姑娘山，和都日峰大体相当。如果体能不好的朋友可以考虑坐马到大本营节省体力。

奥太娜

雪山之子奥太娜，山形呈金字塔形，主峰海拔5,200米。与雪山之父奥太基、雪山之母奥太美一起，合称三奥雪山。

这三座嘉绒藏族神山呈品字形排列，位于青藏高原东麓，四川阿坝藏族羌族自治州的黑水县境内，距黑水县城芦花镇16公里，距成都310公里。

交通便捷、海拔适中、线路成熟，是初入门登山者的理想选择。

相对于其他初级雪山而言，它的路程较长，环境多变，相对复杂。强度较大，难度一般，危险性低。

登顶者口述：

在初级雪山中，奥太娜海拨是较低的，只要不高反，难度不大。

攀登线路一般有2条：一条从八家寨奥太美一侧（南侧），另一条是奥太基、巴谷多一侧（北侧），两侧风景各有千秋。个人感觉八家寨这条线大本营条件较好，海拨3700左右，有多间木屋可供住宿，是八家寨村民自有，需要找八家寨村民作向导才能使用（川藏队大本营也在这）。

徒步到大本营用时6－8小时，夜宿小木屋（可生火，有几间木屋有太阳能供电照明），登顶线路约5KM，我和另一队友登顶用了4小时，从大本营到观景平台一段坡度较大，冬天路面有积雪，小心行走，后面碎石路段较多，小心陷入，山顶风大，注意保暖。

下撒时注意膝盖，护膝有一定保护作用，用时2小时左右，当天可在大本营住宿，时间早的话可返回八家寨接待站、黑水县城。

玉珠峰

玉珠峰，亦称可可塞极门峰，海拔6178米，地处昆仑山脉东段，位于东经94.2度，北纬35.6度，座落在青海省格尔木市及玉树州交界。

玉珠峰的山形地貌对于初学登山者是非常理想的。其南坡路线清楚明了，对于攀登技术要求较低，但大本营的高度却相对较高，为海拔5040米。

因此玉珠峰是登山爱好者初次攀登雪山的最佳山峰，可以在南坡获得高海拔地区的登山经历而在北坡学到更多的冰雪技术和登山战术。

从格尔木出发到西大滩，然后再到大本营。

跟其它初级雪山比起来最大的特点就是海拔高，作为适应海拔的目的地非常适合。

登顶者口述：

大家都知道，玉珠峰最大的挑战或难点在于高反的适应，除此之外，其他没什么难度，路线也简单，真正登山徒步的时间其实没有多少。因此，从格尔木开始逐渐海拔上升的过程（包括格尔木2800、西大滩4100、BC5050），要有尽量充分的适应，每个地方都至少呆一天，体会自己的感受，是否OK，哪里不舒服要及时跟领队或向导反应和沟通，及时缓解，适应的越好越容易。

我个人提前一天到的格尔木，相当于在格尔木呆了2天，并且在出发去西大滩的头一天跑了5公里(不建议效仿，只是分享)，要根据个人情况来看，我是想适应一下心肺，不是为了体能（体能在进山前几个月就应该要锻炼好了）。然后在西大滩住了一晚。BC呆了两天，一天徒步进行缓慢适应，另一天进行技术训练，冰坡行走。本人在BC时有偶发性头痛，但都轻微，食饱喝足，说说笑笑，头痛也就走了。在C1时头痛比较严重，但不影响攀登，头痛有时候就会自己消失。

另外，一定要注意保暖，任何时候！

五、雪山分级

最后附国内热门雪山分级，更多入门级雪山可根据名称自行搜索。

入门级：

四姑娘二峰

奥太娜

玉珠峰

启孜峰

桑丹康桑

姜桑拉姆

雪宝顶

哈巴雪山

以上雪山海拔低、坡度小、冰裂缝少、很少雪崩，安全系数高。

最合适玩家入门，属于菜鸟的天堂。

提高级：

慕士塔格

雪隆包

阿尔金

雀儿山

天格尔

宁金抗沙

以上雪山有一定的海拔高度，有冰裂缝等复杂地形、有攀岩攀冰的路段。

最适合由菜鸟进化到专业玩家的热身训练。

专业级：

博格达

卓奥友（死亡率2%）

洛子峰（死亡率6%）

西夏邦玛峰（死亡率11%）

马卡鲁峰（死亡率12%）

珠穆朗玛峰（死亡率14%）

海拔高、有冰川暗河、冰裂缝、雪崩等危险，是严格意义上的专业玩家的首选。

大神级：

四姑娘幺峰

马纳斯鲁峰（死亡率26%）

K2（死亡率30%）

南迦帕尔巴特峰（死亡率32%）

安纳普尔纳峰（死亡率51%）

贡嘎山（死亡率90%）

拜塔布拉克峰（登顶7人次）

这个级别里，k2已经算比较简单的了。

传说级：

玉龙雪山

梅里雪山

这些山峰好象拒绝人类的骚扰。

来源：知乎 www.zhihu.com

作者：8264户外

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