“情绪”是由主观体验、生理活动和行为表现组成的综合评价反应，是大脑皮层与皮层下结构协同活动的结果。情绪在大脑中主要涉及杏仁核、下丘脑、大脑皮层（扣带回、膈区、颞叶、额叶等）结构，它们之间形成各种情绪环路（喜、怒、哀、乐、惊、恐……）为情绪的产生和表达提供生物基础。因此情绪就像武器，无所谓正面或者负面，要看握在谁手里、如何使用。

“负面情绪”本身也很难准确地加以定义，简单地讲，给自己带来困扰、造成不爽的情绪状态，就是负面情绪。本着凡事一分为二的分析策略，对负面情绪当然也可以找出一大堆的正面意义，比如适度的负面情绪，如焦虑、恐惧、愤怒等情绪的激发，可以帮助我们更好地适应环境，做好应对压力的准备，在压力下更有效率地发挥潜能。

但是，负面情绪对个体的影响，毕竟是负面的，是不值得追求的。从这个意义上来说，它存在的价值是让人看清其丑陋面目，从而躲得远远的。

积极、愉悦的情绪状态虽然是人们追求的目标，然而现实生活中，并不是人人都能真正远离负面情绪的困扰，即便对于生性乐观开朗的人，焦虑、抑郁、恐惧等情绪还是不时会跳出来吓人。那负面情绪的价值又如何体现呢？答案是：它可以用来衡量一个人是否真正成熟。

面对顺境、开心愉悦时，大人小孩的反应是相似的。受到万众追捧还板着脸不喜形于色，那都是装出来的。而在受到威胁或消极评价时，亦即产生负面情绪时，是否心智成熟、是否人格完整，立马就显现出来了。在负面情绪支配时当然也可以装，但远不如开心时表面平静那样好装，能装成的只有少数几个圣人。

在认清了负面情绪的丑陋后，仍然平静地拥抱它，比纠结于“正面”、“负面”的价值更重要。而比这更重要的，是一个人的情绪状态总体是否“稳定”。不以物喜、不以己悲，能保持相对稳定的情绪状态，是心理成熟的标志。用人单位面试新人时，最常用的策略就是“挑战”、“挑衅”。在有经验的面试官面前，再多面试技巧培训都没用，因为负面情绪的反应不是短暂的“控制”所能真正掩饰的，它是长期的、稳定的、综合的反应模式，与人格、素养、思维习惯、社会经验等全面相关。

总之，对于我们每个个体来说，负面情绪并不值得追求，其存在价值就是警醒我们，让我们不断完善自我，通过自身努力或寻求科学帮助去尽可能远离它。

来源：知乎 www.zhihu.com

作者：谢斌

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