提到心理治疗，可能很多人会觉得好奇，但也会担心，觉得这个可能有点悬，是不是骗人的把戏，或者觉得这个只是精神病人需要，和自己没有多大的关系。

下面是一组来自美国的数据：

2004年美国心理学会的调查显示，91%的美国人如果遇到心理问题，会愿意寻求精神卫生专业人员的服务，同时也愿意推荐自己的家人去, 并且相比药物治疗会首选心理治疗。大约有1/4的美国成年人（5900万）接受过或者正在接受心理治疗或药物治疗，大约61%的人不认为接受心理治疗是心理脆弱的一个标志。79%的受访者认为接受心理治疗并不会影响同事的工作能力[1]。

随着大家对于心理健康的认识不断加深，越来越多的就诊者会提出要进行心理治疗。那么，心理治疗究竟是一种什么治疗呢？

心理治疗，是一种以人际关系为基础的治疗方式，通过和治疗师的人际互动，使得当事人的精神症状、躯体症状、痛苦、不良的社会功能或人际关系得到改善，能够恢复正常的生活、学习和工作。

关于心理治疗有没有用这个议题，其实心理学界在20世纪50年代就开始讨论了，最近几十年越来越多的证据表明心理治疗不但有效，并且效果很明显。高质量的研究显示，接受过心理治疗的人总体上要好于没有接受过治疗的人[2-3]。大概有50%的人在13-18次治疗后会有明显的好转，75%的人会在50次后出现明显的好转。[4]

心理治疗有很多的流派。所谓流派就是一套如何理解人们的异常行为，从而帮助人们恢复正常的理论、假说及相应的临床干预技术。比如有的流派认为异常来源于幼年和父母之间的关系，有的则是认为异常来源于行为的固化和学习，有的则认为异常是由于发展的潜能受到阻碍，有的则认为异常来源于人际关系，而又表现在人际关系上面……于是，各个流派的治疗师就基于这些理论解释，开发相应的操作技术应用于临床，比如精神分析及精神动力学心理治疗、家庭治疗、认知-行为治疗、人本主义治疗、人际关系治疗等等。目前得到系统记录的心理治疗方法多达255种。

不同的流派就是用不同的理论观念和工作模式来和咨客或患者一起互动，通过治疗关系促进心理和行为的改变，来达到治愈疾病和提高生活质量的目的。有人将心理治疗的总目标定为：将人从自身的牢笼中解放出来（freeing man from himself）！ [5]

心理治疗的作用主要是通过和来访者形成一个稳定和安全，真诚和理解的关系，能够深入地与之谈论生活的经历、分享体验、思考可能性从而发生积极地改变，并且得以维持、扩展积极的变化。随着神经科学与临床心理学、精神病学的结合日渐深入，有些经典的心理治疗假说得到实证支持，也有基于神经科学发现的作用机制被提出来，甚至开发出新的改变心理和行为的技术手段。所以，心理治疗是一种具有科学基础的、富含人性和艺术性的专业行为。

【1】Penn,Schoen, & Berland Assocoates.(2004, February). Survey for the American Psychological Association. Unpublished data.

【2】Lambert, Michael J. Bergin and Garfield’s handbook of psychotherapy and behavior change.[M]. Wiley, 2004.

【3】Wampold B E. Psychotherapy: the humanistic (and effective) treatment[J]. American Psychologist, 2007, 62(8):855-73.

【4】Anderson E M, Lambert M J. A survival analysis of clinically significant change in outpatient psychotherapy.[J]. Journal of Clinical Psychology, 2010, 57(7):875-88.

【5】Herink R, Goleman D. The Psychotherapy handbook[M]. NEW AMERICAN LIBRARY, 1980.

来源：知乎 www.zhihu.com

作者：赵旭东

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