越来越淡的，大多是在关系刚开始时，彼此就像削了皮的苹果，一下子把自己暴露在空气中，氧化了，失去了新鲜感，从而让相处的时光变得越来越无聊。那…这就意味着如果一开始干了这种傻事，这段感情完了吗？

怎么可能！心理学可不是吃素的！

要知道所谓的无聊，其实有3个维度：一是自我延伸变慢，二是满意度降低，三是激情减少。当我们在说在一段关系中感到无聊时，其实往往是三个维度中的一个出现了问题，导致其他维度也跟着产生问题。所以，只要们对应着3个维度不断做出调整，让感情越谈越深是可以实现的。

1. 自我延伸变慢

根据人类动机的自我延伸模型的核心思想，能拓展我们的兴趣、技能和经验的伴侣关系就能吸引我们。新奇的活动、新才能的发展和新的思想观点的获得都具有内在的满足性。而这也是为什么两个人刚刚谈恋爱的时候觉得无比快乐的原因。

两个独立的个体刚开始在一起时，会有一种生命得到延伸的感觉，你们能够共享彼此的生活经历、想法观点。比如：

这家餐厅我之前去过，真的好好吃，你试试？
我是在心理行业工作的，里头blabla…
这部电影挺不错哦，你看看~
……

这些观点的交汇，都会让话题和彼此关系逐渐升温。然而等到你们对对方开始越来越了解后，自我延伸往往会变慢，你们的生活经历开始有大量的重叠，可扩展的部分逐步缩小。这时候自然就没有刚开始相处时那么有趣了。所以对应这一点我们的解决方法很简单：找不同，让不同的想法再次进行友好碰撞、融汇即可。

2. 满意度降低

相互依赖理论认为，任何一种人际关系中：爱情、亲情、友情都存在奖赏与代价。我们在生活中，往往会不自觉地寻求以最小代价获取能提供最大价值的人际交往，导致了我们只会与那些能提供足够利益的伴侣维持亲密关系。

两个人在一起时，大多是既有情感上的奖赏，也有物质上的奖赏。情感上可以是浪漫、幸福的感觉，物质上可以是情人节对方送的礼物等等。而我们在一段亲密关系中的满意度，实际上是由交往结果与比较水平的差所决定的。所谓的比较水平，即我们认为自己在与他人的交往中应当得到的结果值。

在亲密关系中，你会发现，随着我们付出的越多，对对方的要求、期望值也会提高。刚刚在一起时，对方帮你拎个包会觉得他真体贴，对方为你做顿饭，会觉得她真贤惠。而两个人在一起久了，对方帮你拎个包你会觉得理所当然，对方为你做顿饭也开始习以为常，不再感动。

就这样，随着我们不断提高对伴侣的要求，把对方的付出视作理所当然，亲密关系的满意度自然会越来越低。最好的解决方法就是，不要吝啬你对爱的付出，也不要吝啬你对爱的表达。

说到这里，有一点我觉得是需要提到的就是：

我曾经有一位来谈着，且称之为A吧。她在恋爱的过程中，往往很习惯地为对方倾尽所有地付出。一开始，她得不到她认为能得到的回应只是感到有点难过。然而随着时间的推移，她觉得自己越来越崩溃了。

明明我付出了这么多，他却越来越不爱我。

听到这句话时，我想到了《被嫌弃的松子的一生》。

电影的内容，相信也不需要我再在这赘叙了。想说的只是一点：在爱别人之前，要先爱自己。不要过度地为了提升对方的满意度而付出，付出到失去了自我。

3. 激情减少

我们在一段亲密关系中之所以能够感受到浪漫，主要是由于三个影响因素：幻想、新奇和唤醒。而这三个因素都会随着时间而递减、消逝。

心理学家为了更好地了解这种关系之间的联系，对美国人、德国人的性行为进行了大量的调查。而调查结果中可以看到：夫妻间性交的平均频率在婚姻中随着时间增加而持续减。然而，再更换伴侣又会增加她们的性交频率。

对此，我们可以理解为，浪漫和亲密是互相排斥的。两个人在一起时间越久，关系越亲密，而能感受到的浪漫也就越少。用经济学来解释，就是边际效用递减。当你和对方在一起时间久了，对方的一个吻已经无法让你脸红心跳，对方一些贴心的举动也不值得你记在日记本里了。心理和感官能够感受到的幸福感会像兑了水的牛奶一样，变淡变得无味。这样看上去有点绝望。难道就没有办法了吗？

依旧是那句话：心理学可不是吃素的哦！

在亲密关系中，很多人会把恋爱谈成一种“套路”，让相处时光变成了固定项目。而当两个人重复做着相同的活动，只会让彼此都觉得站在原地，止步不前，不无聊才怪呢。

要知道，亲密关系中的很多“惊喜”、“意外”都来源于这种舒适区以外的地方。两个人小到更换新的餐厅吃饭，大到尝试新鲜的活动，都会给彼此一种正在成长的丰富感、充实感。

我们不妨可以想想自己做什么事能让对方开心。而当伴侣感受到了你的取悦，根据互惠原理，也会对你更加体贴，以“回报”你的付出。这种互相取悦，才能制造亲密关系中的良性循环。

要记住，爱情需要一个个“心动”的瞬间，当我们觉得日子越过越无聊时，其实是“心动”很久没出现，我们不妨可以通过制造情趣，多多让它出来溜达一下。

———————————-

壹心理答主 | Juno

更多专业的心理学文章和回答，请关注：壹心理 – 知乎

微信搜索关注【壹心理】（ID：onexinli），即可获取更多有趣的心理资讯。

来源：知乎 www.zhihu.com

作者：壹心理

【知乎日报】千万用户的选择，做朋友圈里的新鲜事分享大牛。
点击下载

此问题还有 201 个回答，查看全部。
延伸阅读：
什么是爱？爱一个人是什么感觉？
你遇到过最糟糕的追求方式是什么？