摔过无数次，也摔到头，脑震荡送急诊室过。
练习马术坠马总是难免。跟朋友们一起建立了一个“马术瑜伽”相册，收集大家坠马瞬间的照片。
经常帮忙训练涉世未深的年轻小马们，小马儿们注意力大概只能持续三秒，经常走神。经常突然决定想把你摔下来跑出ring吃草去。一些回答里说如果意识到了可能会坠马可以采取什么措施固然是对的，但很多很多很多时候你还没回过神就已经躺地上了。所以一定要从上马之前就做好一切安全准备。
最重要的－
1.只要坐在鞍上就一定要带头盔，一定要带头盔。还不是马场提供你随便凭感觉挑个小码或者中码的，一定量好尺寸，买之前试戴。试戴时候如果以后骑马时候打算用发网的就带着发网试戴。不同牌子的头盔形状经常不一样，有时同一尺寸也会因为形状问题不适合你的头，所以一定要亲自试。带上后捏着头盔前檐上下摇，如果头盔坐在眉毛位置，不会松松垮垮的上下动就是合适了。
2.有过一次摔到头盔的事故之后一定要换头盔。在美国这边一般事故发生以后练习厂家，填一个表格，给一个医生纸条就会优惠价发一个全新的头盔。这里一定不要省钱。被冲击过一次的头盔对头的保护会大大降低。
当然有些人会说了没见西部鞍的牛仔们带头盔啊。我骑西部鞍长大的男票表示牛仔帽其实是很硬又很重的，很多时候也是订做的，想来估计有一些保护作用。美国马术界近些年经常有一些对于西部马术比赛应该也开始用头盔的倡议。 隔一段时间总会听到西部马术比赛时候选手坠亡的消息。所以还是小心为好，形象没有命重要。
3.一定要穿合适的鞋，长期练习的请穿马靴，偶尔一次娱乐性骑马活动的，请穿鞋底凹凸部分尽量越平越好的，橡胶底特别是凹凸部分起伏很大的很容易卡在脚蹬里，万一坠马就会被拖着跑了。非常危险。所以一定穿合适的鞋子。

理想的坠马姿势大家已经回复了很多不错的主意我就不多说了，个人经历来讲很多突发坠马情况我们的直觉会保护自己，上身蜷缩着滚下马。 坠马的事故在从新手到大奖赛选手都会发生，障碍赛经常会听到选手坠亡这样的悲剧。所以并不是只有新手才会摔，坐在鞍上时不要有太大的心理压力，自己放松了马也会感受到的。 和骑手有默契的马也会保护你的 ：）

来源：知乎 www.zhihu.com

作者：知乎用户（登录查看详情）

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