在我们的印象中，婚礼这种号称“大喜”的事情，通常都是全程欢声笑语的。按理说，最团结紧张的婚期刚过，在彻底走进平淡的柴米油盐阶段之前，总会有一段“说啥都开心，做啥也开心”的新婚燕尔期。但事实是，好像并不是所有新人都这么开心：根据华盛顿邮报援引的研究，有一部分人可能会出现 post-wedding blues（暂时直译为“婚礼后忧郁”）的症状。

这项研究来自美国鲍灵格林州立大学（Bowling Green State University）和肯塔基大学（University of Kentucky）的两位学者。他们在 2015 年对一些新婚女性进行了调查，发现有大约一半的受访者出现了失望和沮丧情绪；在他们今年发表的另一个调查中，同样有少数(12%)女性出现了抑郁倾向。作者还提到，由于社会文化的原因，女性通常承担了大部分婚礼策划的工作，所以包括这两次在内的多数研究都侧重调查女方，但这并不代表男方不会遇到这种情况。

为啥婚礼之后这么快就会不开心？

关于“婚礼后忧郁”（或者也可以叫做“新婚忧郁”），华盛顿邮报总结了这样几个原因：

1. 忙乱结束后的空虚。前文提到的研究说，新人们（尤其是新娘）作为婚礼的主要筹备者，在投入大量时间和感情之后，从紧锣密鼓骤然转向松弛和冷清，很可能会因为短期内失去目标而无所适从。这点也得到了一些受访者们的认同。

2. 婚礼以及婚姻带来的直接影响。但是注意了，这个影响未必是“婚礼办得不好”（受访者们都觉得这不是重点），而是一些更现实的困扰，比如经济压力：结婚仪式只是一次性的活动，但付钱却不是，美好而昂贵的婚礼带来的喜悦，未必能 cover 掉好几年都还不完的账单。至于婚后身份的迅速转变，带来的困惑就更多了。如何保持自我，同时尽到一位合格的家庭成员的义务，这才是更大的难处。

3. 婚礼还拖延了一些次要矛盾。这个观点来自于心理学家 Jocelyn Charnas。她认为，人们经常以“等忙完婚礼（或任何重大活动）再说”为由，推迟其他能引起焦虑的事，比如换工作、搬家、考证等等。但结婚也只能暂时掩盖矛盾，压力不过是从婚前转移到了婚后。过去现在的各种麻烦积压到一起，焦虑自然跟着 double。

如何减轻忧郁？这里有几个可以举一反三的办法

那么，结婚前后这一小段时间里，到底应该做点啥，才能从不愉快的情绪中走出来？Jocelyn Charnas 也给了 4 个建议：

1. 提前调整预期。新婚固然值得高兴，但不高兴的事也没必要回避。与其等到换下礼服的一刻才意识到要从云端降落人间，不如多点心理准备，之后也会少些郁闷。

2. 有技巧地策划婚礼，不要让它占据过多的精力。比如，跟家人/伴侣商量好，每天只在特定的时间讨论它；或者，每周至少有一天放个假，给自己一点不受打扰的自由。这样做看上去好像有点不顾旁人的“面子”，但是认真想想，婚礼其实就像一个复杂版的 to-do list，今天做什么明天做什么，本质上跟“几点钟睡觉”“什么时候去运动”没有区别，如果是为了自己而举行，最终决定权就应该在自己手里。

3. 两个人一起寻找新的人生目标。这个目标可以是“去哪里度蜜月”“要不要一起养猫”等等具体而微的生活细节，也可以是“未来去哪个城市打拼”“房子想要什么样子的”这样宏观级别的家庭战略。总而言之，既然婚姻的本质之一是“选择共同的生活方式”，那“拥有共同的追求”自然能让双方在家庭这个社会最小单元内既有分工又有合作。

4. 最后，Charnas 说，如果观察到自己/伴侣的抑郁状态持续超过半年，那就说明可能已经超过了单纯的“一时情绪”的范畴，而是比较严重的关系问题或者心理障碍，最好能向专业的医护资源求助。

看到这儿，你可能也意识到了，所谓的“婚礼后忧郁”的重点其实不是 wedding ，而是 blues，它不过是人之常情的一种展现方式，不只婚礼会有。即便你避开了“结婚”这件事，只要经历过任何形式的境遇切换，哪怕是过个节回来上班，都一样难免类似的心理落差。不过这事儿倒也不是特别可怕，就算是童话里的王子和公主，在盛大婚宴之后说不定也得失落好一阵子。说来说去，人生起落落落落落，无非就是遇到问题，然后解决问题，不是吗？

题图来自：Giphy © The Simpsons

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