拳击基本防守——拍击

拳击比赛中，攻击和防守是密切配合进行的，两者的重要性完全是对等的，每一次进攻都有一个正确的防守来抵御这种攻击的。

拳击经常被人们称为“艺术家的搏斗”。在拳击运动中若能使自己不被击中或被对方少击中，这就意味着赢得了胜利的一半。拳击防守分为身体接触性和无接触性的防守技术。接触性防守技术：拍击、贴靠、格挡和抱头防守技术；无接触性防守：闪躲、摇臂、后撤步、距离防守技术；

一、拍击防守

拍击防守是快速改变对手直拳进攻线路的一种常用的防守技术。拍击技术分为前手拍击和后手拍击，根据对手进攻和反击意图可以向下、向内和向外3个方向拍击防守。

1、动作要领

1）前手拍击技术：在基本姿势和预判的情况下，前脚掌蹬地内旋发力，依次传递到前手拳，前手拳爆发式向下（向内）拍击，改变对手直拳进攻线路，迅速还原基本姿势状态。针对对手直拳进攻击打腹部，以前，后手向下拍击为主进行防守。

2）后手拍击技术：在基本姿势和预判下，右脚掌蹬地内旋发力，依次传递右手拳，后手拳爆发式向下（向外）拍击，改变对手直拳进攻线路，迅速还原至基本姿势状态。

2、技术要点

1）准确预判是成功运用拍击防守技术的前提，首先，整体自然放松，基本姿势正规，其次是精力集中，意识明确。

2）发力顺序依然由下往上传递的过程，拍击动作幅度小，拍击要迅速，拍完后也迅速回位。

3）拍击后的反击才是真正防守的目的，反击意识要强。

注意点：交叉拍击的危险性也很高，比如说：你用左手拍击对方的左直拳，那么你的头部左侧就完全空防了，对手要是趁机打出右直拳，你跟本就来不及防守。

如图所示：

来源：知乎 www.zhihu.com

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