正值世界杯，麻小配冰啤爽不爽？

但是这几天熬夜看球，没准会上火、进而导致牙龈红肿，刷牙也会出现红血丝。
也许这些对你来说只是小事，喝点菊花茶，吃点败火药就妥了。
然而在这种情况下，牙周炎可能已经离你越来越近了。

今天，我们就来梳理一下牙齿保健及护理方面的误区，一起来看看，下面这些错误想法和行为里，有没有你的影子。

日常篇

1、刷牙时出血是因为上火了

上面提到的场景就是日常最容易被大家忽略，被当作“上火”处理的特大误区。造成牙龈出血的一大原因——牙周病，真凶在这里，可别找错了目标。

下面进入科普小课堂
牙周炎是人类最古老、最普遍的疾病之一，主要是由局部因素引起的牙周支持组织的慢性炎症。我国在新石器时代（距今8000~9000年前）就发现人颅骨有严重的牙槽骨破坏，发生率为42.3%。

我国第三次口腔流行病学调查显示人群中35岁以上牙周炎患病率达80%-90%。牙周炎已经成为我国成年人牙齿缺失的首要原因！由于早期多无明显自觉症状而易被忽视，待有症状时已较严重，甚至已不能保留牙齿。因而必须加强宣传教育，使患者早期就诊和及时治疗。

2、牙不疼就没病，牙疼到忍无可忍才去看牙医

牙病（龋齿、牙周疾病）早期都没有不适。疼痛=相当严重。病变后治疗起来不仅麻烦且费用不菲。
PS：牙齿护理还是要天天认真刷牙，使用牙线，定期洗牙、复查。有问题早发现早解决，不然真等到牙疼起来，荷包缩水不提，痛苦才是最难捱的。

3、用漱口水替代刷牙

很多人都认为漱口水方便又管用，一些漱口水还加入薄荷等成分，漱完后口腔感觉清凉而干净，兼具提神醒脑的功能，一举多得。

漱口水不提倡每天使用，药用漱口水的使用更要遵医嘱。

首先口腔里也有多个菌群群落，这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生。现在的一些漱口水，尤其是医院里给患者开的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往会抑制某一类口腔菌群，而另外一种菌群相对增多，导致口腔菌群失调。

例如，口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎，更容易形成牙石，乳酸菌过多会引起龋齿。

所以，漱口水不宜长期频繁使用，使用药用漱口水最好遵医嘱，在口腔炎症治好后最好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品，最好的口腔护理还是天天坚持认真刷牙。

护理篇

1、饭后要立刻刷牙

饭后马上刷牙，可能反而会伤害牙齿。没想到吧，饭后立即刷牙竟然是错误的！

首先刚吃了饭，由于碳水化合物被口腔内菌群分解产酸，短时间内ph下降，牙釉质在酸性条件下有部分脱矿，这时候刷牙会把脱矿的表面刷掉，对牙齿不好。随着时间推移，唾液有缓冲作用，慢慢口腔内ph回复正常，牙齿会再矿化。尤其肠胃不好、有胃酸反流症状或者嗜吃酸性食物的人群，餐后千万不要急着刷牙。

所以饭后要先清水漱口，把大的食物残渣漱掉（有条件的话可以使用牙线）一定要刷牙的话，半个小时左右，刷牙时记得用软毛牙刷哦～

2、每天认真刷牙，就不需要洗牙

提到洗牙，很多人都有抵触情绪，认为会导致牙缝变大，牙齿松动。

错！

首先我们要知道，牙龈与牙根面之间不是紧密附着，而是存在一条0.5—2毫米深的浅沟，称龈沟。

正常牙龈与牙根面紧贴，呈不开放状态。龈沟内易积存食物碎屑，附着菌斑，成为细菌生长繁殖的良好区域。由于其呈封闭状态，不易清洁，常导致牙龈炎症及牙周疾病的发生。

此外，牙齿邻接点下方也是难以彻底清洁的区域，仅靠刷牙并不能完全清除异物，容易成为引发牙龈疾病的隐患。很多人认为每天认真刷牙，就不用洗牙了。

我们发现，牙病的形成逻辑是进食后半小时形成牙菌斑——形成牙结石（此时洗牙会发现牙缝变大）——引起牙龈萎缩、牙周炎、牙龈炎——牙齿松动、脱落。

因此仅仅依靠认真刷牙，甚至你用牙线也不是完全能够清理干净的。建议成年人如果没有洗过牙，尽早到医院做一次洁牙治疗，而且最好半年到一年做一次。

有些人洗牙之后觉得牙缝变大了，其实只是因为原先堵在牙缝之间的垃圾被清理了。毕竟如果垃圾不清理，才更是危害无穷。

图片来源：网络

著作权归和睦家所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

关注和睦家医疗，看更权威的健康科普

官方微信公众号：unitedfamily

来源：知乎 www.zhihu.com

作者：和睦家医疗

【知乎日报】千万用户的选择，做朋友圈里的新鲜事分享大牛。
点击下载