在电影《头号玩家》，VR 游戏《绿洲》的创始人有这样一句台词：「虽然现实让人恐惧和痛苦，但它也是唯一，能让人美餐一顿的地方。」 除了过好数字生活，工作学习之外的居家生活同样至关重要。
第一步：多喝水
过好现实生活的第一步，我们可以从多喝水开始。多喝水不仅有助于缓解皮肤干燥，满脸痘痘、排泄不畅，还能加快新陈代谢，有助于减肥。
如果你和我一样经常明明有医嘱，却总是直到口渴时才喝水，那你可以试试 WaterMinder，作为 App Store 编辑推荐的精品应用，它把提醒喝水这件事做到了最好。WaterMinder 具备通知提醒、饮品种类、历史分析、成就系统还有个性化设置，直观又人性化的提醒你补充水分。
此外，WaterMinder 的 Watch App 也很好用，在手腕上记录喝水非常便捷。
延伸阅读：
>「多喝水」为什么会被呵呵？因为 WaterMinder 才是我想要的答案
第二步：多站站
无论我是在上学还是工作，面对电脑一坐一整天委实是家常便饭。久坐直接带来了我颈椎和腰背的疼痛，长此以往还增加了罹患许多疾病的风险，减少久坐势在必行。
那么，减少久坐，当然就是要多站站。首先你可以利用各类提醒列表和番茄工作法应用，或专门的站立提醒应用，提醒自己多站一会儿。
其次，也可以尽量只在打字的时候坐着，而做哪些不那么需要频繁输入的工作时站一会儿。比如说阅读文档、看视频、浏览网页等等（你可能需要大显示器和无线鼠标）。
延伸阅读：
第三步：给钱包钥匙找个「家」
与其出门前到处「身手钥钱」，不如先给各种常用物品找一个固定、好记的位置。比如说，钱包和钥匙就很适合在门口放着。「把东西放在它的最应该出现的位置，就能在减少脑子对它的印象和思虑的同时不误事。」
同理，除了钱包和钥匙这类常用物品，家中其它物品其实也需要一个固定的位置。但如果你像我一样记不住，那么 Where 就很有用了。Where 本质上是一个收纳笔记，家中物品是什么、放在哪里、还有多少，都可以用它来帮你管理。
在 Where 里，你可以拍摄添加家庭某个区域的照片，然后把物品的信息和所处的位置，直接标记在图片上，方便日后查找和检索。
延伸阅读：
> 总是记不住东西放在哪？用 Where 把家里收纳得井井有条
第四步：房屋清洁，多扔东西
那些压箱底的、不合身的、几年都没穿过的衣服，快到期的药物，冰箱里放到快变质的食材，挂闲鱼都没人问的数码产品，还有那些你觉得「以后可能会有用」的东西……都请狠下心来定期丢掉。
如果你还是个「仓鼠症」患者，喜欢囤积东西，那么你可以试试真空压缩袋和收纳箱。真空压缩袋可以显著缩小衣物、被褥的体积，收纳箱则可以方便把类似物品统一规划到固定的箱子里，方便记忆和查找。
第五步：时常打扫
保持居家生活质量，定期清洁必不可少。但是房屋打扫是很细碎的事情，不做规划和管理，就很容易想起来才去打扫，这无益于居家生活。
因此使用待办清单 App 来提醒自己是个不错的主意，根据打扫的轻重缓急安排重复的时间，还可以根据「会弄脏自己」的程度来分阶段完成不同的清洁事项。
更重要的是，要养成随手清洁的习惯，用过的纸巾马上丢掉，饭后就去洗碗，每天出门的时候顺便把垃圾倒掉，尽量不要囤积垃圾，减少集中打扫时的工作量。
当然，工具也很重要，趁手的小工具能显著提高打扫的效率和愉悦感。比如，帮助清理堵塞头发的下水道疏通剂（推荐给所有博士在读的同学），只需空机清洗就能消毒杀菌的洗衣机清洗剂，清除油污的厨房用湿纸巾和各种形态的垃圾袋等等。
延伸阅读：
第六步：个人护理很重要
打扫好了房屋清洁，当然也不能忘了自己的脸面。个人护理除了清洁以外，还有预防职责，比如预防发际线后移、面部水油失衡、牙结石和日常细菌。对于个人清洁用品的选择，以好用、健康以及价格亲民为标准。比如说，你可以尝试下泡沫洗手液、无硅洗发露等等。
延伸阅读：
> 城市空巢青年生活记录（一）：数字生活之外，也要搞好个护清洁工作
第七步：迈出房门，出去走走
除了过好居家生活，出门社交也很重要。除了结交网友，通过各种线下活动也能找到兴趣相投的朋友。
首推豆瓣同城，覆盖城市和活动类型都很全面。其次可以试试每日环球展览，提供各种国内外值得去的博物馆与展览信息。此外，住在北京或上海的话，可以试试 Vice 音乐活动指南，推荐的歌手和活动都很小众鲜有人知。无论单身与否，有时间去出门走走、看看展览也很不错啊。
延伸阅读：
本文中所有提到的文章均收录在少数派专题页面「青年居家生活指南」 中，欢迎前往阅读和收藏。
如果你也有居家生活的心得体验，可以向 Matrix 专栏「提升幸福感的生活习惯」中投稿，我们期待你的分享。