摆拳是专门从侧面袭击对方的一种拳法。可以说摆拳运用时机把握准确的情况下，可以避开对手直线进攻，以摆拳从外侧反击，其威力并不逊于直拳。但是摆拳的运动轨迹呈横短半弧形，击打线路长，容易被对手发觉而留下破绽。摆拳分左摆拳和右摆拳两种拳法。

1、动作要领

从基本姿势开始，多以右手拳佯攻，以便使得左手拳有一定的旋转力矩来帮组发力。左脚掌内旋蹬地，左膝关节，左髋关节，左侧腰部，左肩及左肘关节依次顺时以身体重心为轴向左转动，当左肩转到正前方时向前击打，接近目标时，左肘关节平抬，左拳由外向内击打路线击打，以身体中心线为目标，保持拳头，肘关节和肩部水平位置，击打完成后迅速还原，右手臂保护好右侧。

2、动作要点

为提高摆拳击打效果，肩部，手臂要放松，充分利用向前和旋转的力量，通过拳峰部位表现出来。

1） 摆拳击打时动作幅度根据对手距离可长可短，可上步击打也可以原地击打，但避免动作幅度过大，给对手反击或者迎击得逞。

2）摆拳击打时，以身体中心线为击打目标，避免转动过多，失去平衡，留下不必要的遗憾。

3）摆拳击打时，多以直拳、摆拳、勾拳组合拳为宜，避免进攻单一，给对手留下可乘之机。

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来源：知乎 www.zhihu.com

作者：张洋拳击

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