基本步法是拳击技术的重要组成部分。步伐的移动包含着进攻和防御的双重含义。灵活、快速的步伐移动技术不仅可以保持身体平衡，而且使自己始终处于进攻与防御的最佳位置，是一名拳击运动员必须具备的基本素质。

一、滑步

滑步是一种稳健的步伐。其目的在以调整身体至最佳位置，逼近对方准备攻击，或诱惑对方出拳给对方造成防守上的空档。并趁机出拳攻击。根据移动的方向分为前、后、左、右滑步四种。

1、动作要领

1）前滑步：右脚掌向前蹬地，左脚稍离地面向前滑动，后脚迅速跟进，移动的距离根据对手的位置而定。身体重心始终保持在两腿之间，保持资本姿势。

2）后滑步：左脚掌向后蹬地，右脚稍离地面向后滑动，前脚迅速跟进，移动的距离根据对手的位置而定。身体重心始终保持在两腿之间，保持资本姿势。

3）左滑步：右脚掌向左蹬地，左脚稍离地面向左滑动，后脚迅速跟进，移动的距离根据对手的位置而定。身体重心始终保持在两腿之间，保持资本姿势。

4）右滑步：左脚掌向右蹬地，右脚稍离地面向右滑动，前脚迅速跟进，移动的距离根据对手的位置而定。身体重心始终保持在两腿之间，保持资本姿势。

2、动作要求

滑步是在进攻或者防守时瞬间的前后左右移动而采取的步伐，它有3个基本要点：靠近前进方向一侧的脚要先移动；脚要沿着地面滑动；移动后要恢复到原来的的站立姿势。滑步时，身体重心要平稳，重心务要超出支撑面。脚掌尽可能不离开地面，不可做跳跃步，两腿膝关节和大腿肌群自然放松。

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来源：知乎 www.zhihu.com

作者：张洋拳击

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