直拳是是拳击拳法中最基本的技术之一，击打轨迹为直线，途径短，拳重，是主力拳。由于击打线路直接，击打动作简单，是拳击初学者及优秀运动员善用的拳法，比赛中直拳运用的效果好坏往往决定着运动员的胜负。蹬地发力是拳击击打的源泉，力量由下往上传递和加速过程，力达拳峰。直拳可分为左直拳和右直拳。

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左右直拳（原地转动出拳、上步出拳）

1、动作要领

左直拳：在基本姿势的状态下，前脚内旋发力，依次带动膝关节、髋关节、前肘关节，以身体重心为轴转动，身体由左侧转到正对前方时，左拳借助由下往上发力以加速的姿态向前击打，击打接近到目标瞬间左手拇指内旋45°，握紧拳头，击打后还原，右手臂保护自己的右侧。整个过程动作流畅、平稳。打击效果要有穿透性。左直拳俗称前手拳，是离对手最近的的击打拳法，动作突然性强，不仅能够较好的控制对手的距离。破坏对手的进攻节奏，直接进攻得点。它是用重拳打倒对方的开路先锋，是完成关键动作向导，是争取胜利的基本技术动作之一。

正面动作

右直拳：在基本姿势状态下，右脚蹬地内旋发力，脚后跟外翻，依次带动膝关节、髋关节、前肘关节，以身体重心为轴转动，一旦右侧身体转向正前方，右手臂顺势向前方击打，接近目标时右手大拇指旋内运动，瞬间握紧拳头，左脚掌内扣，锁住由于左转带来的转动，上半身呈交叉性，击打后迅速还原。整个过程动作流畅、速度快、击打准确，上体保持正直。右手拳又称后手拳，是只要得点拳法之一，击打距离远，力度大。一般情况下，后手直拳没有时机时不能盲目出击，不仅会消耗自己的体力，而且会暴露明显的空当，给对手留下破绽。

侧面动作

2、动作要点

直拳是最直接拳法，速度快，力量相对集中，属于重拳。在练习过程中，切记任何拳法的发力都来源于脚下的蹬地、转动。从下往上依次传递的流畅程度，以身体重心为轴，最后通过手臂的加速击打目标，力达拳峰。击打过程中动作流畅、协调，击打效果越是明显。

来源：知乎 www.zhihu.com

作者：张洋拳击

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