一直以来，肩关节的灵活性对于游泳这项运动来说至关重要。游泳运动员在训练期间，压各种关节是必不可少的一环。这属于游泳中偏向于「童子功」的一项。

对于很多业余爱好者来讲，自由泳、仰泳、蝶泳这些泳姿，肩关节的灵活性差一点，简直就是噩梦。游泳完之后，非常容易肩酸肩痛。

所以一直有朋友问我，这个肩到底该怎么压？在哪里压？压到什么程度才算是「开肩」了呢？

废话少说，看视频~

（一定要一秒不剩，全部看完，再去压肩，要不然除了什么问题，我可不管）

游泳的日常.如何好好的压肩？（梦觉教游泳）—在线播放—优酷网，视频高清在线观看 http://v.youku.com/v_show/id_XMjYzNzQ0MTg5Ng==.html

（游泳的日常.如何好好的压肩？（梦觉教游泳）-在线播放-优酷网，视频高清在线观看）

没错没错，就是这么一回事。不要死磕，要慢慢来，每天都要压，有空就要压，有什么不舒服就去看医生。

另外，想知道些什么游泳的日常，请使劲的问，说不定我就拍一个视频来回答了~

来源：知乎 www.zhihu.com

作者：梦觉

【知乎日报】千万用户的选择，做朋友圈里的新鲜事分享大牛。
点击下载