美国健康服务公司 Cigna 在今年二月进行了一项全国性调查，研究者借助 UCLA 孤独量表，对约两万名成年人进行了孤独感评估。UCLA 孤独量表被广泛使用于衡量孤独感，它包含 20 个陈述句，比如“我感觉没有人可以信赖”或“没有人了解我”，测试者根据每条陈述与自己的符合程度打分，总分在 44 分及以上则会被判定为“孤独”。

孤独正成为一种普遍的感受

本次研究中，46% 的测试者选择了“有时/总是感到孤单”，43% 的人则选了“有时/总是觉得他人的关系没有意义”，27％ 的测试者选择了“很少/从未感觉到有人真正了解自己”，20% 的人认为“很少/从未感觉到与人亲近”。只有 53% 的测试者认为自己“拥有比较有意义的面对面社交”，比如每天都能与朋友畅谈，或者同家人好好待一阵子。

年轻人成了“最孤独的人”

另一个值得注意的现象是，在所有测试者中，年轻人的孤独感是最强烈的：“最伟大的一代”（72 岁以上）平均分 38.6，“婴儿潮一代”（52-71 岁）平均分 42.4，“X世代”（38-51岁）平均分 45.1，“千禧一代”（23-37岁）平均分 45.3，而最年轻的“Z 世代”（18-22 岁）平均分高达 48.3——看起来“越长大越孤单”这句话好像不是很准确。

“孤独的年轻人”正在无声无息地增加，而且并不是独立现象。英国国家统计办公室在今年年初发现，10 至 15 岁儿童中，觉得“与朋友一起时幸福感很高”的比例，从 2015 年的 85.8％显著下降到了 2017 年的 80.5％。日本调查网站しらべぇ在 2016 年底对日本 20 到 60 岁的 692 名未婚男女进行的一项调查也表明，有 44.3% 的 20 多岁男青年、38.4% 的 20 多岁女青年担心自己将来会“孤独至死”。

“孤独有害健康”（这不用说了

本次调查间接印证了孤独感对健康的影响：那些不太与别人密切沟通的测试者，认为自己身体健康和心理健康状况一般/较差的比例分别是 52% 和 51%，这两个数字在社交活跃的测试者中只有23%和12%。此外，前者确实也睡得更少，生活习惯相对不那么健康，和家人相处的时间也更短。

是社交网络的锅吗？

尽管很多人认为青少年对社交网络的滥用会带来心理问题，部分医学研究也支持了这一观点，但本次调研并不认为它们是罪魁祸首：重度社交媒体用户的得分是 43.4，从来不用它们的人平均分是 41.7，社交媒体的影响并没有我们想得那么大。

社交网络让我们更孤独了吗？卡内基梅隆大学的 Moira Burke 在 2011 年的研究可能带来了一种新的思路：社交网络本身并不会加深孤独感，当人们用它进行私人层面的、定向的沟通时，社交关系其实是加强的；而社交网络上的“被动消费”，即不经意地、无目的性地接收到某些信息（比如一直刷 Facebook），则有可能降低人的连接感。

所以这大概就是“秀恩爱真讨厌”“群发的我不回”一类普遍心态背后的真相：因为它们属于“广播式交流”，并没有给自己带来多少亲近感。换句话说，不论处于什么年龄，不论是在网上还是线下，强有力的、亲密的、长期的人际关系，辅以均衡的生活方式，才是让孤独消弥的良药。

题图、插图来自：Giphy 

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