成年人的沟通，不是语言的艺术，而是关系的艺术。同样一句话，不同的场景、不同的时间、不同的人说出来，都会有不一样的效果。话语中不仅包含了表面内容的含义，还包含了更深一层的含义——人与人之间的关系，而这就是沟通背后的潜台词。
1 一个总是“正确”的人
心理咨询中有一个术语，叫“关系标签”，其实就是把关系沟通里很多抽象的感觉具体化。
举个例子，有时候我们跟朋友发泄吐槽的时候，朋友却一味的讲你应该怎么做，你哪里不合适，没错，TA是就我的谈话内容进行了正确的分析和回应，可我们想要的只是理解和倾听，道理我都懂。那么，此时此刻我们需要彼此的关系是朋友，而不是一个正确的导师和学生。
从这个案例中，我们也可以看出，一个人的话除了他的内容正确外，他在关系中究竟扮演了什么样的角色也十分重要。
2 难道真的是我想太多？
当我们觉得对方的言语中让人不太舒服的时候，往往得到的回答是：你想多了。我们会怀疑，真的是我想多了吗？既然我们不舒服，那么感觉就是真实存在的，只能说明两个人对这句话的理解不同。不过，这个理解大多不是对内容层面的理解，重要的是这句话背后的关系让我觉得不舒服。“你想多了”背后的关系语言是：我来定义这句话含义。这句话有一个强弱分配，即不允许这段关系中有不同的理解存在。
不妨尝试“元沟通”的方式，一起对刚刚这个关系沟通的过程做一个回顾：「有没有注意到我们在干什么？表面上我们在争我是不是想多了，其实这可能是我们关系里的一个问题。我不舒服的时候，你首先想到的就是，否认它跟你的关系，把它说成是我想多了，是我的责任。看起来我希望在这段关系里，你能够为我的感受做一些调整，而你希望我有不舒服的感觉自己消化，不要来烦你。」
也就是说，把关系层面发生的互动，用语言描述出来，让对方清楚地看到这个过程。这种沟通方式，叫做元沟通，是用来处理很多关系难题的技巧。
3 ”挖坑型请求“
有些人请求别人办事套路颇深，网上有这样一个段子
问他：你刚才问我什么？
他说：想请你吃饭。
我问：不是这个，前面一个。
他说：你最近忙吗？
跟这种人打交道，必须多准备几个借口。
说点技术性的东西。其实，关键的问题并不在于你要不要拒绝，而是背后的关系沟通。对方用这种挖坑型的请求，其实是定义了一种关系：他担心我拒绝他，他在单方面地使用一些套路控制我，请君入瓮，本质上他在定义一种权力。
我的每一步回答都是他预设好了的。抛开他的要求不谈，我们不愿意接受的是这样一种定义。所以我们要在回应中，表现出我的诉求，那就是我不接受你的套路。
问：最近有没有空。
答：那就得看你想找我干嘛了。
问：我想请你吃饭。
答（我就继续把球抛给他）：那得看你要请我吃什么了。
问（此时，你上钩了，他肯定说）：你想吃什么？我请！
答：哎呀……我也没什么想吃的，要不算了吧。
——我的回应一直都不在他预设的范围里，我用这种方式告诉他：你没法用这些套路控制我。
我配合他，但是并没有真的答应他。如果我不想去，随时都可以说：刚刚是开玩笑，其实最近真的很忙，改天再约吧。这样最大的好处在于，我并不是直接拒绝了这段关系。在他的精心设计下，拒绝是很困难的。而我这样回应，其实是顺着他的这个框架来，没有拒绝他，但是又把难题抛给了他自己。告诉他：你没法控制我，你要想维护这段关系，不是单方面用套路就可以了，你得真正付出一些诚意。
未完待续
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